Classes
ボディメンテナンス
対象:Jr.Ⅲ(中学生)以上
ストレッチ、筋トレ、自分でできるセルフマッサージなど、体のメンテナンスができるクラスです。
私は体が硬いから…と、あきらめてはいませんか?
体は使わなくなればなるほど、どんどん動かなくなっていきます。
普段使っていないところにまでしっかりアプローチするので、やっている間は心地よい疲れも感じつつ、体をほどくことができ、日頃の疲れをリセットすることができます。
ストレッチだけではなく、簡単な筋トレもして、健康な体を目指していきます!
疲労回復、ダイエットにも効果的です。
日頃忙しくしている皆さん、少しの時間、自分の体と向き合う贅沢な癒しの時間を味わってみませんか?
ジャイロキネシス
対象:Jr.Ⅲ(中学生)以上
世界中のセレブ、芸能人、アスリートにも注目されているボディエクササイズ!
元バレエダンサーが考案したエクササイズで、深い呼吸とその呼吸のリズムを使い、円やらせん(ジャイロ)の動きをしていきます。
背骨を中心に体の自然なラインに沿うように効率よく動かすことで、体をほどきつつ体幹を鍛えることができます。
継続して行っていくことで姿勢改善、ダイエット、肩こり、腰痛、ストレス解消などの効果も感じて頂けると思います。
まずは椅子に座って行うので、普段体を動かさない方や、足やひざを悪くしている方でも可能なエクササイズです。
ダンサー、スポーツ選手にはもちろん、老若男女、すべての方におすすめです☆
タイムスケジュール
火曜日
13:00~14:30 ジャイロキネシス(中1~大人)
16:00~17:00 キッズバレエ(3歳~未就学児)
17:15~18:45 バレエB(小1~)
19:00~20:30 バレエA(小4~)
20:45~21:15ポワントクラス②(前クラス受講者)
水曜日
16:00~17:00 キッズバレエ(3歳~未就学児)
17:15~18:45 バレエB(小1~)
19:00~20:00 ボディメンテナンス(小4~大人)
20:10~21:10 大人バレエ(中1~大人)
木曜日
10:30~11:30 ボディメンテナンス(小4~大人)
11:40~12:40 大人バレエ(中1~大人)
12:55~13:25 ポワントクラス(前クラス受講者)
金曜日
16:00~17:15 バレエC(キッズ~小3)
17:30~19:00 バレエB(小1~)
19:10~19:40 ポワントクラス①(小4~の前クラス受講者)
土曜日
13:00~14:15 バレエC(3歳~小3)
14:30~16:00 バレエB(小1~)
16:30~18:00 バレエA(小4~)
18:20~18:50 ポワントクラス②(前クラス受講者)